Capacité Retrouvée

28 jours

pour que ton corps suive ta vie.

Un programme structuré et conçu pour être appliqué dans la vraie vie

pour retrouver de l’énergie,

diminuer les douleurs

et cesser de te sentir limitée par la fibromyalgie.

Ce programme s’adresse aux femmes qui refusent de voir leur monde rétrécir.

3 bénéfices rapides

✔ Retrouver de l’énergie au quotidien
✔ Diminuer les douleurs qui t’épuisent
✔ Redevenir capable d’assumer ta vie sans t’écrouler

Avec la fibromyalgie, ta vie ne s’est pas arrêtée.
Mais elle a rétréci.

Ce ne sont pas seulement les grandes choses qui disparaissent.
Ce sont les petits renoncements qui grignotent la vie.

Ramasser quelque chose par terre.
Porter un sac.
Se laver les cheveux.
Accepter une sortie sans se demander combien de jours tu vas payer derrière.

La douleur finit par épuiser.
Parce que ça fait mal d’avoir mal.

Et l’épuisement use aussi le moral.
Parce que tu es fatiguée… même quand tu n’as rien fait d’extraordinaire.

Et pourtant la vie continue.
Le travail.
Les enfants.
La maison.
Les engagements.


Alors tu continues.
Souvent en serrant les dents.

Et parfois tu te demandes simplement :

Combien de temps je vais tenir comme ça ?
Il n’y a pas une vraie solution, quand même ?

Ce que tu vis n’est pas une fatalité !

La fibromyalgie ne disparaît pas par magie.
Mais le corps n’est pas condamné à rester bloqué dans cet état.

Fatigue, douleurs, hypersensibilité, récupération lente…
tout cela correspond à des mécanismes biologiques bien réels.

Et quand on agit sur ces mécanismes,
le corps peut commencer à se réguler.

Progressivement.

C’est exactement l’objectif de Capacité Retrouvée.

Un programme de 28 jours pour :

• retrouver de l’énergie
• diminuer les douleurs
• raccourcir les crashs
• et surtout redevenir capable de vivre ta vie.
1 mois pour que ton corps suive enfin le rythme de ta vie et de tes envies !

Semaine 1 – Stabiliser

On commence par stabiliser ton énergie.On coupe les montagnes russes.

Tu mets en place des actions simples mais puissantes pour :

stabiliser ton énergie

diminuer les pics d’épuisement

réduire les douleurs liées au mouvement

C’est souvent la semaine où les femmes commencent déjà à sentir que leur corps réagit différemment.

Semaine 2 – Réguler

On agit sur le système nerveux et la récupération.

Tu apprends à envoyer au corps des signaux de sécurité qui permettent :

une récupération plus profonde

moins de tension interne

plus d’énergie disponible au quotidien

Le corps commence à sortir de l’hyper-alarme permanente.

Semaine 3 – Raccourcir les crashs

Même quand on a une fibromyalgie, les crashs ne sont pas une fatalité.

Tu apprends à reconnaître les signaux précoces
et à activer un protocole simple qui permet :

de récupérer plus vite

d’éviter que la crise s’installe

de reprendre la main quand le corps s’emballe

Semaine 4 – Consolider

On ancre les changements.

Tu comprends comment maintenir ce nouvel équilibre dans ta vraie vie :

travail

famille

engagements

imprévus

L’objectif n’est pas de vivre au ralenti.

L’objectif est simple :

que ton corps suive ta vie.

2 façons de commencer :

Tu peux avancer seule, à ton rythme.
Ou être accompagnée pour adapter à ta vraie vie.

Version autonome – 37€

Tu suis le programme des 28 jours
à ton rythme, en toute autonomie

✔ vidéos courtes et concrètes (+ pdf récapitulatifs)
✔ actions simples à appliquer progressives et cumulatives
✔ repères alimentaires + menus pour 4 semaines

✔ Bonus plantes



C'est l'idéal si tu veux commencer simplement et que tu ne souhaites pas d'accompagnement spécifique.

(tu auras dans tous les cas la possibilité de prendre une séance d'accompagnement si tu le souhaites)

Je retrouve ma capacité en autonomie
je commence maintenant - 37 euros

Version accompagnée – 97€

Tu suis le programme
avec un accompagnement pour t’adapter vraiment

✔ tout le contenu des 28 jours
✔ + séance individuelle en visio que tu places au moment où tu le souhaites

✔ + accompagnement et suivi par whastap ou mail durant le programme

✔ + Livret de suivi pour constater et mesurer les progrès
✔ ajustements adaptés à ta vie
✔ un cadre pour ne pas rester seule

C'est l'idéale si tu veux être guidée et avancer plus sereinement

  • 15 places ouvertes par mois pour garantir un vrai suivi de qualité

Je retrouve ma capacité - version accompagnée
je commence maintenant - 97 euros

En 28 jours :

Tes crashs sont moins violents. Leur durée diminue.

Tes douleurs se taisent

Tu retrouves de l'énergie et elle devient plus stable.

Tu récupères plus vite après un effort.

Tu as moins peur d’engager une journée.

Mais surtout :

Tu retrouves de la capacité d'action dans ton quotidien !

Ce n’est plus la fibromyalgie qui décide pour toi.

Ce programme a été conçu pour être simple et progressif.

Les actions proposées s’intègrent dans la vie réelle.

Tu n’as pas besoin d’avoir “de l’énergie en plus” pour commencer.

L’objectif est au contraire que les premières actions t’aident à en retrouver.

Peut-être que tu te demandes :

“Et si ça ne marche pas pour moi ?”

C’est une question normale.

La fibromyalgie est complexe et beaucoup de femmes ont déjà essayé beaucoup de choses.

Mais ce programme te donne une méthode structurée pour agir sur les mécanismes biologiques qui entretiennent les douleurs, la fatigue et les crashs.

Et surtout : tu n’es pas seule.
Avec la version accompagnée, une séance d’accompagnement individuel et le suivi par whastapp ou mail sont là pour adapter le programme à ta vie réelle, à ton quotidien et à tes objectifs.

Ce programme ne demande pas d’être parfaite, juste d'appliquer au mieux et la biologie fait le reste !

Naturopathe certifiée, coach certifiée en santé hormonale et formée en psychologie positive appliquée, moi même avec une fibromyalgie depuis plus de 10 ans, j'aide les femmes à faire taire leur douleurs et à retrouver leur énergie, retrouver leur vie et leur plein potentiel !

" C'est pratique et concret, en quelques jours on se sent déjà mieux, moins difficile de sortir du canapé, les nuits sont plus stables par exemple et on sait que c'est que le début ! "

"Je reviens de 4 jours de tournage où j'ai fait la cuisine pour 35 personnes en moyenne matin midi et soir, dans des conditions assez extrêmes. Et bien sûr que j'étais fatiguée et que j'étais endolorie mais qui ne le serait pas ? Ce qui a changé c'est que avant je ne me serais jamais lancée dans ce projet fou, et que après j'ai récupéré en même pas 48h."

"Déjà au bout de quelques jours je ne me sentais plus vidée, aspirée comme d'habitude, et ça m'a donné l'élan de continuer, et le fait de pouvoir adapter à mon quotidien à moi ça m'a beaucoup aidé à tenir dans le temps, j'ai encore du mal à le dire tout haut parce que j'ai encore peur mais franchement ça va tellement mieux !"

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LylyHope

Lydia Berron

Coach anti-fibromyalgie

Naturopathe certifiée - Coach en santé hormonale certifiée -

Lyly@lylyhope.fr